经常追星的人不知有没有发现，好多女明星生完孩子没多久，身材就能完全恢复，有的甚至没出月子期。

　　比如赵丽颖，她19年生孩子时，曾隐匿过一段时间，直到五个多月后才首次露面。

　　当时有粉丝还担心她会不会产后身材走样，结果从首次露面的照片上看，身材似乎并没多少变化，虽然有些照片能看到略微显胖，但那也可以用角度来解释。

　　后来的一段时间内，赵丽颖又接二连三的亮相，其中不乏近距离拍摄的照片，从这些更清晰的照片上看，她的身材已经完全恢复如初了，丝毫看不出是一位生过孩子的宝妈。

　　五个多月身材恢复如初，对于一个超过三十岁的“高龄产妇”来说，确实是够可以了。

　　不过比赵丽颖产后恢复更快的女明星也大有人在，尤其是西方娱乐圈，更是数不胜数。为什么这些女明星产后恢复如此顺利呢？

　　原因当然是多方面的，但从赵丽颖产后恢复的相关披露中可知，最关键的一条原因，恐怕当属“专业的健身教练”。

　　当时就有网友表示很羡慕，还说“怪不得明星都这样，要是我有这么好的条件，肯定也能恢复得很好。”

　　不要再傻傻地“坐月子”了，产后需要运动就算只看普通人，中国的产妇也普遍比西方产妇产后恢复得慢，效果也较差，导致这种现象的罪魁祸首，就是传统的月子陋习。

　　中国式的坐月子，最大的问题就是缺乏运动，有的甚至要求产妇卧床一个月的，恐怕压疮都得捂出来了。

　　其实产后是需要运动的，只要动作不那么剧烈，就能收获很多好处，因为运动可以促进血液循环，让身体机能得到更好的恢复。

　　专业的健身方案，是产后身材恢复的大救星为什么女明星们大多产后恢复得很好，除了有钱，能够获得最优质的医疗和保健资源外，产后专业的健身方案也是非常重要的。

　　相信大多数女明星平时都会有私人教练，这些人对女明星的身体素质了如指掌，明星产子后，肯定也会第一时间给她理出一份科学而合理的健身方案，从而让她通过运动迅速恢复身材。

　　想像女明星那样产后恢复走捷径虽然不现实，但我们也不需要把目标定得跟女明星们一样高。

　　她们五个月甚至三个月恢复如初，咱们就定个一年恢复的目标，只要目标降低了，实现起来自然也就会容易很多。

　　1、静动配合，保持合理的运动量首先就是运动，刚生完孩子的七天内，一般不建议动，但只要身体允许，则应该尽量亲自完成像上厕所、下床放风等任务。

　　这样能让身体保持一定的运动量，同时又不至于超出当下身体的承受力度。通过这种静动配合的模式，身体就能迅速摆脱虚弱，也许本来要一个星期才能恢复力气的，现在只需要三天就行了。

　　2、控制饮食，切忌暴饮暴食产后的饮食也是影响身材恢复的重要因素，那些需要亲自哺乳的宝妈，产后的饮食就更重要了。

　　吃少了，奶水不够，影响宝宝发育，吃多了，又会让自己长胖。想要达到平衡其实不难，只要做到少食多餐，避免摄入过多的高热量食物，做到这两点，就不容易因为饮食而发胖了。

　　3、有条件就给自己请个育儿嫂女明星们普遍产后恢复得好，恐怕跟心态好也有很大的关系。作为明星，她们掌握着比普通人多成百上千倍的资源，烦心事自然就少。

　　而普通产妇，生完孩子甚至连请个育儿嫂替自己分担一下都不能，在这种情况下，别说产后恢复了，恐怕能保住命都不错了。

　　育儿嫂是费用不低，但也不用请多久，通常有3到5个月，产妇的身体和身材就恢复得差不多了，到那时候自然就可以把育儿嫂撤掉换自己来。

　　女明星走“捷径”肯定让人羡慕，但普通人想要产后恢复得快、恢复得好，也不是没有办法。

　　就算我们走不了“捷径”，至少也有“快速通道”可以走，总比什么都不做强多了吧。