意昂代理具有补气血、通经行乳、散结止痛、清热除瘀功能的方法和食物，具有达到催乳、泌乳的作用。在现实生活中，有

　　比如豆腐猪蹄香菇汤、鲫鱼汤，海马或通草煮鸡汤，或丝瓜炖排骨，都有很好的补气血、通经行乳功效。除此之外，还要注意补充营养成分，在哺乳期，建议食用易消化、热量相对较高，富含优质蛋白质、适当脂肪、丰富维生素、丰富矿物质的食物。

　　要做到清淡、有营养、容易消化，且含有一定量的水分和脂肪，对于乳汁的质量和泌乳都会有很好的帮助，也会有催乳的功效。

　　产后的泌乳受情绪垂体激素、营养状态、泌乳的方式等的多重因素的影响，如果产后泌乳不足，即不够吃，可以从生活、营养、休息、的护理、喂奶的状态等多方面去做综合性的调理来达到催奶的目的，主要的方法有以下几点：第一、心情愉快，保证足够的睡眠周期，保证休息、保证垂体后叶分泌泌乳量足够。第二、要勤刺激，勤洗水，的刺激会起到催奶的作用。第三、要尽快的使乳腺管开放保证了乳汁的通畅，减少乳汁的淤积，避免乳腺炎等等不当疾病的发生。第四、可以吃一些催奶的食物，包括鲫鱼汤、花生猪蹄汤、鲢鱼汤等，多吃一些高蛋白、高脂肪富含营养的食物。第五、在哺乳的时候要尽量的让孩子把整个的乳晕含到口腔里，形成一个很好的负压，避免的皲裂，学会的正常护理。经过综合的催奶的措施，绝大多数的妈妈会有很好的乳汁分泌，来保证新生儿的生长发育需求。

　　榴莲是催奶的食物，榴莲的营养价值非常高，含有丰富的维生素，可以健胃、消食、增强抵抗力。如果在哺乳期间奶水比较多，一定要注意尽量避免大量服用榴莲，避免导致乳汁分泌过旺，造成乳腺管堵塞。如果在哺乳期奶水较少，可以适当的多吃一些榴莲，有助于奶水的质量提高。榴莲属于温热性食物，一定不要大量服用，很容易导致上火。在哺乳期间一定要注意个人卫生，保持身体清洁，护理好，可以适当的多吃一些含有维生素、蛋白质的水果和蔬菜，要适当的加强体育锻炼，提高自身的抵抗力。哺乳期孕产后妈妈身体比较虚弱，一定要注意休息，不要过度劳累和熬夜，以免给身体造成不适。

　　催奶最有效就是通过饮食调理，比如可以喝鸡汤、鲫鱼汤，还可以服用猪蹄黄豆汤等可以促进奶水分泌。建议让孩子多吮吸，一般是产后半小时就开始让孩子吮吸，可以促进下奶。如果出现胀痛，但是奶水不下来可能是乳腺不通，可以去医院让按摩师按摩，同时建议局部热敷等，必要时建议通过针灸刺激等可以促进下奶。在哺乳期间不能熬夜，不能吃茴香、韭菜等回奶的食物，这都会引起回奶。哺乳期注意睡眠充足，加强饮食营养，建议放松心情，不能着急生气等。如果产后气血虚会影响下奶，可以在医生指导下合理服用补气、补血的药物，比如丹参、阿胶等。

　　催奶最有效的方法，需要以下方面共同结合：1、饮食调理，比如可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼、猪蹄汤等，连肉带汤一起吃，也要吃杂粮粥类好消化的碳水化合物，营养均衡有助于下奶。2、手法按摩疏通乳腺管也很重要，尤其在哺乳初期要保证腺管通畅。3、让宝宝早吸吮早开奶，尽早接触熟悉母亲的，反复吸吮刺激可以反射性刺激乳汁分泌。4、精神因素，哺乳期注意睡眠充足，心情舒畅，不要着急、生气，以免影响乳汁分泌。

　　催奶一方面是从饮食方面着手，另外一方面最好去医院找按摩师进行按摩，可以促进奶水增多。建议最好多吃含蛋白高的食物，比如可以吃瘦肉、鸡蛋等食物，另外建议多喝汤类，比如可以喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。如果通过饮食调理作用不大，最好去医院进行针灸、按摩，同时建议让孩子多吮吸，可以增加奶水量。平时注意饮食多样化，最好不要吃辛辣刺激的食物，平时注意睡眠充足，最好不要熬夜，不要着急上火等，这都会引起奶水减少，建议最好定期体检，看身体情况，哺乳期不要乱用药物。

　　催奶除了让宝宝多吸吮，反射性的调节下丘脑分泌泌乳素，增加乳汁分泌量之外，还可以借助日常食物、手法按摩、药膳等方法达到增加乳计分泌的目的。平时可以多吃猪脚、鸡肉、丝瓜、木瓜、豆腐、鲫鱼、花生之类的食物，最好是能煲成汤水食用，既营养又能调养气血和促进乳汁生成。如果乳腺管不是很通畅，硬块较多防碍到乳汁的正常排出时，可先用热毛巾热敷再一手从对侧柔软处向硬块部位轻柔的推按，并刺激以促进局部血循环，从而疏通乳腺起到催奶的作用。另外，中药通草、党参、黄芪、丝瓜衣、王不留行等适当与肉类煎煮后喝汤也能催奶。

　　催奶也就是促进乳汁分泌的方法很多，早接触、早吸吮是促进乳汁分泌最好的良方，也就是当产妇分娩以后，尽早让新生儿与母体接触，而且尽早的吸吮，刺激乳汁分泌。另外，刺激乳汁分泌需要产妇保持良好的心态、充足的睡眠和丰富的营养，这里面任何一个环节出了问题，都可能使乳汁分泌不足。如果休息不好、情绪不佳，甚至可以导致乳汁不分泌。另外，营养非常重要，要尽量多食用富含蛋白质的食物，包括优质蛋白，比如肉类、鱼类、蛋类等等。同时，还要注意水分的摄入，没有水，乳汁分泌也会减少，所以民间常常用喝汤来促进乳汁的分泌，这种汤不是一般的稀粥，而是一些含有蛋白质的汤类，比如鱼汤、肉汤等等。再有就是定期吸空，这样可以反射性引起乳汁的分泌。另外，胎儿的吸吮也非常重要，孩子的吸吮刺激可以导致乳汁分泌增多，所以要让孩子尽可能的多吃，这也是促进乳汁分泌最好的方法。总之，是一个综合的方法。

　　女性在分娩之后，如果出现没有奶水的症状，可以看专业的医生和护士，进行穴位按摩催乳，也可以选择进行药物催乳或者服用催乳的中药。在进行治疗的同时，还要配合食疗，在分娩之后要多吃鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄等高蛋白质、高营养的食物。放松心情，不要太过紧张，女性的心情和情绪对于身体的器官有一定影响，如果精神过度紧张，不利于乳汁分泌。平时每天都可以用温热的湿毛巾放在上进行热敷，经常让宝宝吸吮自己的，刺激分泌乳汁，这种做法比较利于下奶。

　　营养是泌乳的基础，尤其是蛋白质对泌乳有明显影响，因此催奶的食物多是高蛋白的食物，通常选择鱼类、肉类和植物蛋白丰富的食物，常用鲫鱼汤、通草炖猪蹄、豆腐丝瓜香菇汤，以及丝瓜、木瓜、黑芝麻、花生、豆制品等，也可以同时使用两种以上的食物一起烹饪，有助于增加孕妇营养，促进乳汁分泌。乳母平时也要多喝汤汤水水，多吃流质食物，如鸡汤、排骨汤等，也能有效促进乳汁分泌，但应避免麦芽、咖啡、浓茶等有回奶作用的食物。如果奶水仍然不多，还可以找专业的催奶师进行催奶按摩。

　　产后最下奶的汤的有通草豆腐鲫鱼汤、通草花生猪蹄汤，煲这些汤的时候都要放一味中药就是通草，通草有通乳利水的作用，这样结合对产后乳少下奶还有水肿都是有好的效果。汤水建议在产后3天后喝比较好，产后要多喝汤水，不要放花椒、味精、大料这些佐料，有回奶作用，产后饮食不要吃太油腻的。丝瓜、豌豆、豆腐、金针菜都是有催乳作用的，在产后要注意尽早让孩子吸奶，最好在分娩后1个小时左右就可以让孩子吸，这样会刺激乳汁分泌。月子中避免情绪激动生气，饮食要注意忌口，大麦茶、韭菜有回奶的作用不要吃，孩子吃奶要双替以免吃偏奶，导致一侧奶多。

　　在生育后有部分产妇会出现乳汁分泌量较少的情况，可以通过食用一些食物进行催奶，可以食用豌豆、豆腐、花生、丝瓜等，都可以起到催奶的功效。豆腐具有补气和中、生浄润燥的功效，可以与红糖一起煮服。还有许多的汤类，如猪蹄汤、鲫鱼猪骨汤、乌鸡汤、黄豆汤，这些汤类催奶的效果都很好。在平时多食用新鲜的水果也可以催奶，例如木瓜、奇异果、橘子，及时补充体内的水分。日常生活中多食用含有丰富蛋白质的食物，例如鸡蛋、瘦肉、奶类。有些食物可以起到催奶效果，还要注意质量与数量，无论什么食物都不要过量食用，还有保证食品的质量，以免对产妇造成影响。

　　催奶的方法最推荐的就是加强哺乳，因为通过新生儿的吸吮可以刺激及乳晕，进一步刺激乳汁的分泌，而增加泌乳，所以新生儿的勤吸吮，勤哺乳是增加乳汁量的最好的方法。如果一些女性乳汁分泌较多，在新生儿吸吮之后仍然残留少许的乳汁，可以用吸奶器将剩下的乳汁吸净，并且存留在冰箱内，排空也是增加乳汁分泌量的有效的方法。此外，可以加强饮食，例如吃高蛋白的食物，并且可以喝适量的水和汤，来增加乳汁的分泌。

　　催奶的食物很多，有牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉，同时建议多吃豆腐等食物，可以催奶，可以用黄豆炖猪蹄汤喝，也可以用鲫鱼炖豆腐，不但可以促进奶水增多，还可以增加奶水质量。哺乳期最好注意休息，加强饮食营养，饮食多样化，建议多吃蔬菜、水果，合理补充维生素。如果奶水还是少，最好在医生指导下进行针灸、按摩，同时建议局部热敷，让孩子多吮吸。哺乳期不要吃凉的、刺激的食物，建议不要乱吃药物，以免对宝宝产生不良影响，哺乳期不要着急生气，容易引起奶水减少。

　　当母乳喂养不足的时候，很多人都想到用食疗的方法，其实不仅食疗可以催乳，其他的一些办法也可以有效的改善乳汁不足：第一、多多吸吮，宝宝经常性的吸吮妈妈的可以刺激泌乳素的分泌，可以有效改善妈妈奶水不足，因为宝宝吸乳的力量比较大，能够起到按摩、乳晕的作用。第二、保持好的心情，妈妈的心情好坏与母乳是否充足有一定的关系，情绪波动比较大、低落，急躁的妈妈容易母乳不足，因此保持好的、乐观、积极的心情非常重要。第三、按摩刺激，正确的按摩可以刺激奶水分泌，可以用一些干净的毛巾蘸点温水，在周围顺时针的按摩。第四、在饮食方面要保证充足的营养，养成合理的饮食习惯，例如每天喝牛奶，多吃点新鲜的蔬菜、水果和汤水，猪蹄、鸡汤、鱼汤可以适量的喝，但是喝的不要太多，这是因为这汤里面有好多高脂肪会堵陷乳腺管，而且容易使人发胖，这样很多注意体型的妈妈就比较为难，所以要正确的吃，可以补充营养，也可以避免发胖。第五、最好是两个都要均匀的吸吮，如果只是一个，另一边压力增高就减少泌乳，所以乳汁的分泌就减少，如果孩子吃的比较少，可以用吸奶器把另一个的奶水吸好备用，等宝宝饿的时候可以吃。

　　妈妈们在生完宝宝之后希望自己能够有充足的乳汁，以保证宝宝身体能够健康发育，哪些东西可以催奶？以下食物和药物都可以促进乳汁的分泌：第一、富含蛋白质的牛肉、鱼肉、虾肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋是产生乳汁的基本物质。第二、花生、芝麻、丝瓜、山药、猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤、酒酿鸡蛋汤、排骨汤等，这些都含有丰富的蛋白质和热量。第三、中药通草、漏芦、王不留行，和食材放一起熬汤喝，都可以帮助妈妈们顺利分泌乳汁。第四、可以用丝瓜和鲢鱼一起熬汤喝，催乳作用会更好一些。

　　催奶的方法：一、加强宝宝的吮吸。实验证明宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长，这是因为宝宝吮吸可促进妈妈脑下垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。二、避免服药。哺乳期内妈妈不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等，如果生病，最好在医生的嘱咐下服用药物。三、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起到催化作用。四、保持良好的情绪。分娩后的妈妈在生理因素及环境因素作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳的分泌。医学实验表明，母乳在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少，因此妈妈要调整好自己的心态，保持乐观开朗。

　　除与分娩后激素水平的变化有关，最主要的办法是来自新生儿的吸吮刺激，乳汁多少与精神刺激、身体健康状况，及饮食营养状况有关。保持泌乳通畅需要让孩子多吸吮，如果奶水不足需要让孩子先吃奶，尽量不添加奶粉，保持心情舒畅，注意膳食营养均衡，肉类、汤类、蛋奶类等合理搭配，适当增加有助于催奶的汤类食物摄入，如猪蹄两个和通草24g同时炖汤，除去通草喝汤。如果奶水仍不足，可以中医妇科就诊，医生辨证用药，开催乳的中药如穿山甲、王不留行、黄芪、红枣等补益气血、催乳。