想要宝宝健康的成长发育，离不开宝妈的营养供给，最重要的当属妈妈的奶水了，如果宝妈奶水充足的话，那么宝宝也能够吃得饱，若是哺乳期遭遇“回奶”现象，那宝宝少不了饿肚子了。所谓的回奶就是哺乳期妇女乳汁分泌减少的现象，想要在哺乳期多为宝宝产些奶的话，宝妈在哺乳期间，尽量别做这4件事，容易回奶，你是不是也做过？

　　对于一些新手妈妈们来说，由于刚刚晋升为宝妈，身子需要调理和恢复，宝宝还要照顾，难免也会身心疲惫，在这种压力状态下，宝妈的催乳素效率也会下降，导致宝妈的产奶效率变低，所以容易导致宝妈出现回奶情况。宝妈们在生完宝宝后，一定要多多休息，懂得调理自己的情绪，这样的话，才能够保证乳汁正常的分泌，以至于宝宝不饿肚子。

　　宝妈们在怀孕的十个月期间是有很多的饮食禁忌的，所以生完宝宝之后就如同脱缰的野马，见什么都想吃，导致自己饮食不得当，出现回奶情况，比如在哺乳期间过多的误食了韭菜、山楂、巧克力等食物，都会导致宝妈短时间内奶量减少，还容易引起宝宝肠胃不适等情况，所以，处于哺乳期的宝妈，为了宝宝着想，饮食方面一定要避开回奶食物。

　　很多宝妈们在生完宝宝之后，身体各方面也会逐渐的恢复正常，也会出现哺乳期来月经现象，这个时候由于宝妈荷尔蒙的变动，导致体内血钙浓度也会跟着变化，也会出现奶量减少的情况，但是经期之后，宝妈的奶水量也会恢复正常，宝妈可以勤加让宝宝吸吮，也可以有效的避免回奶现象。

　　很多新手妈妈们，由于初为人母，还不适应宝宝用力吸吮的感觉，所以会选择用奶瓶进行喂养，但是却出现了回奶的情况，要知道，部分宝宝习惯了奶瓶喂养之后，便不愿意再去吸吮妈妈的，没有了刺激，从而也会造成奶水量下降，各位宝妈们，在哺乳期的时候，还是尽量坚持母乳喂养，减少奶瓶喂养的次数，以便出现回奶现象，那宝宝可就要饿肚子了。意昂2娱乐