在中国，我们一直有坐月子这个传统，不过现在很多比较年轻的宝妈们都觉得生完孩子之后坐不坐月子无所谓。其实这是错误的，产妇在生完孩子之后，身体是处于非常虚弱的一个状态，再加上孕期时孩子在肚子里的顶压，身体中的各项器官都会有少许的变化，这个变化其实自身是很难感觉得到的，想要身体恢复到以前的状态是需要一些时间。孕妈的恢复期是非常重要的，在生产后一个月内，如果月子坐的不好，可能会给身体落下病根。那些生过孩子的宝妈们，有的人因为没坐好月子，年龄大了之后抵抗力明显减弱，很容易生病，有时也会突然感觉非常不舒服。这都跟坐月子有非常大的联系，在坐月子期间，宝妈们也需要注意饮食，需要吸收足够的营养。三伏天坐月子，这3种食物产妇多吃能促进身体恢复，还能帮助下奶。

　　第一，南瓜南瓜富含多种高营养价值的元素，在月子期间吃南瓜可以促进身体的恢复，而且南瓜中的一些物质也可以帮助月子期的产妇们预防骨质疏松。不仅如此，还能够提高产妇们的免疫力，有些胃不太舒服的产妇们也可以多吃一些南瓜，它有一些调养的作用。

　　第三，鳝鱼鳝鱼肉鲜美多汁，但是一定要在生完孩子一周之后吃。意昂代理尤其是那些奶水不足的产妇，吃完这个之后，可以起到很好的下奶作用。在做鳝鱼的时候，一定要煮熟了之后再吃，而且它不能和红枣、南瓜一起煮，这两种食物相克，搭配在一起吃会引起身体的不适。而且在买鳝鱼的时候，记得一定要买一些活的鳝鱼。