月子的误区有很多，重庆安琪儿妇产医院妇产科主治医师罗莉表示，经常有产妇会问我：医生我能不能洗头洗澡，能不能刷牙，水果能不能吃等。接下来，就几个常见误区我们来分享分享。

　　比如不能开空调、不能开窗户，大夏天也捂得严严实实，其实这样是不对的，保持室内温度在适宜的范围且通风是最简单有效的空气消毒方法，早晚开窗通风半个小时，通风时避免不要直吹，对新妈妈和宝宝都是有利的。

　　老一辈人坐月子不洗头洗澡及刷牙，主要是受当时生活条件的局限，洗浴后可能感冒，放眼现在的生活条件，完全可以满足洗浴条件，所以不管哪个季节，只要伤口已经愈合，都可以洗头洗澡，只要注意水温，洗头洗澡后及时擦干头发和身体，穿好衣服，洗头后不要着急将头发扎起来，让头发干透。

　　在传统的观念里，产后应该吃大量有营养的食物，如大量吃鸡蛋，各种炖菜，认为蔬菜水果会伤脾胃及牙齿，现在医学认为是不科学的，蔬菜水果里面含有丰富维生素，有益于产后恢复及伤口愈合，促进乳汁分泌，还能帮助胃肠道功能恢复，缓解便秘。所以月子里吃适量的蔬果是非常有必要的，需要注意的是，蔬菜尽量清炒或煮熟，不采用凉拌烹饪，水果不要从冰箱取出后直接吃。

　　产妇不吃盐可能导致缺钠，新妈妈会出现乏力、气短、水肿等，特别是产褥早期由于新妈妈产褥发汗，如果不适当补充盐，症状会更加严重，只要盐分适当，不重盐，就是可取的。

　　为了让新妈妈能得到更好的休息，以前老观点认为绝对卧床是最佳的方法，实际上是非常不可取的。产后应尽早下床活动，对于预防产后血栓、帮助子宫复旧、恶露排出、肠道功能恢复等都是有利的，反之可能导致血管栓塞性疾病、子宫复旧慢、恶露排出不畅、子宫内膜炎、便秘等。（重庆安琪儿妇产医院 供稿）

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