吃什么能催奶？吃什么会回奶？哺乳妈妈都会特别留意，但真有催奶和回奶的食物吗？

　　很遗憾，目前没有任何一种食物被证实可以催奶或回奶。也就是说，没有什么食物，多吃母乳就会变多或者变少，所以妈妈不需要刻意的多吃或不吃某些食物，除了含酒精的。

　　不管南方北方，都有各种浓稠的催奶汤，但催奶汤并不催奶！不管是老母鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤还是鸽子汤...熬到最后除了大量的脂肪和胆固醇，其他的营养成分都非常非常少，如果天天吃、顿顿吃，结果就是长胖！不仅如此，妈妈摄入太多脂肪，乳汁中的脂肪含量也会增加，可能会堵奶，严重的还会引起乳腺炎。

　　很多地方还有喝「月子酒」的习俗，酒酿、米酒、黄酒等等，甚至福建江浙一带，还有广州一带还有靠喝酒催奶的，类似这种含有酒精的食物，哺乳期妈妈绝对要禁止的，因为酒精轻则影响宝宝睡眠，重则会害宝宝大脑发育。有些人说我都煮熟了，酒精早就挥发掉了，但事实上，超过2-3小时的长期煮沸，也只能去除90%以上的酒精，更别说短暂的加热了。

　　中药催奶，同样不靠谱！没有研究可以证明中药具有催乳功效，何况中药成分不明毒副作用未知，稍不注意可能危害妈妈和宝宝健康。还有人说穿山甲可以催奶，是觉得穿山甲能钻洞，也就能疏通乳腺吗？穿山甲的鳞甲成分主要是角蛋白，与手指甲相同，并无药效。吃国家保护动物，小心把牢底坐穿。

　　如果你觉得吃了这些东西真的下奶，首先可能是心理安慰罢了。其次是因为水分在发挥作用，哺乳妈妈应该经常喝水保证充分的液体摄入，喝清汤、牛奶都可以。但如果妈妈不口渴，液体摄入充足，再强迫自己额外多喝水或者其他液体，并不会帮助额外分泌母乳。

　　首先，产后第一时间让宝宝吮吸，这一点非常重要。现在大医院都提倡母婴同室，产后2小时内让孩子吮吸。但宝宝一开始可能不肯吸、不会吸，或者吸不出来，再加上妈妈们刚生产完身体尚未恢复，就放弃了，想着等奶来了再给宝宝吸，这是错误的。无论有没有奶，都应该让宝宝定时吮吸意昂3官网，这样才会促进乳汁分泌，尽快开奶。

　　最直接正确有效的催奶方式就是多亲喂，宝宝吃奶次数越多，大脑就会一次又一次接收到信号：产奶！产奶！产奶！同时要让宝宝正确衔乳。再适当多补充水分，保持营养均衡，注意休息，放松心情。

　　1天内小便不足6次，甚至还有粉红尿液（这是尿液过度浓缩产生的尿酸盐结晶，在宝宝出生头几天内属于正常现象，在增加摄入后会消失）；

　　如果有这些症状，妈妈们就要及时调整母乳喂养的有效性来保证奶量摄入，必要的时候需要求助儿科医生，而不是一言不合就给宝宝喂配方奶。

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点意昂3官网，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。