-南国今报（今报记者罗素玲）母乳不足是很多产妇遇到的普遍问题。据妇产科医师说，除个别产妇有病理性问题之外，母乳不足的关键还是休息不好，紧张、焦虑所致。只有找准产妇的症结，打开心结，才能“乳”到渠成。

　　家住银山小区的杨女士，三周前顺利诞下宝宝，回到家里坐月子。身体恢复很快，宝宝也健康，就是母乳不足。杨也不知道哪里出了问题。

　　发现母乳不足的问题后，杨也做了催乳治疗，从饮食到按摩，整套都上了。刚开始还有一些作用，中途奶水刚多了一些，一侧还因此出现了乳腺炎。炎症消退，奶水更少了。现在，她看着那些催奶的食品就害怕。

　　由于个人准备不足，或是产后哺乳不当，尤其是休息不好、睡眠不佳、紧张焦虑等，影响了乳汁分泌。单靠饮食催乳，效果很难达到。建议孕产妇保持身心轻松，在孕期就多学习哺乳知识，以便宝宝出生后即能顺利哺乳。

　　梁老师是柳州市一所初中学校语文教师，宝宝刚满6个月。由于母乳不足，令她深感遗憾。其实，宝宝刚出生时，她奶水特别足。但由于生活上一些细节问题，与婆婆的要求相距甚大，时有争吵，结果奶水突然就少了。后来虽然做过许多催乳努力，但收效甚微。休完产假上班后，由于工作压力大，事务多，奶水也就更加少了，最近不得不断了母乳。

　　产妇坐月子，其实心情比饮食更重要。现在物质丰富，坐月子可以吃得更多样。关键是产妇要休息好，保持良好的心情，并且帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，提高产妇休息质量。因此建议有条件的家庭，请经过专业培训的月嫂照顾产妇坐月子，既可减少与老人的观念冲突，也可培训新手妈妈喂养宝宝，减少产妇的焦虑。

　　刘女士三个月前诞下儿子。宝宝在新生儿科观察一周后回到家里，她仍喂不饱宝宝。后来找催乳师帮调理，做过多种乳腺疏通的治疗，还是没有效果。产后医生回访时指出她的问题：一是“早接触”没有做好，刚出生时喂得太少，错过了机遇；二是哺乳姿势不对，影响了宝宝充分吸吮。

　　母乳喂养的，早接触早吸吮，要早到在产房时就开始进行。一些准备得好的产妇，宝宝出生当天就喂母乳喝了。同时，早接触早吸吮，宝宝更有安全感，也对产妇的康复更有益处。

　　产妇刚开始由于伤口痛，哺乳困难，可请医师护士指导，找到最佳哺乳姿势。出院回家后，更要有一个舒适洁净的哺乳环境，才能让妈妈坐姿轻松，宝宝吃得尽兴。每次吃不完的乳汁要挤出来，避免结节。

　　章华介绍，母乳不足的产妇中，除极少数病理原因之外，有一部分是个人生活习惯不好、工作压力大所致。也有个别产妇在孕育前内衣不卫生、过紧，甚至做过丰胸等手术。

　　蒙静建议，孕产妇做好充分的孕前、孕中、产后心理准备，多与家人、医护人员沟通，尽量不存疑虑。现在孕产妇保健已纳入公共卫生服务，绝大多数孕产妇都有签约家庭医师，有疑问可打电话咨询医生护士，而不是偏信网上或一些机构促销人员的说法，陷入误区，加重焦虑。