孕妈生下宝宝之后，身体一般都非常虚弱，坐月子期间一定要好好调养身体，不然到老了之后留下一身病根。有些孕妈在月子期间奶水都比较少，直接不够宝宝吃的，俗话说，再贵的奶粉都比不上母乳有营养，为了通乳下奶，孕妈可以试一下以下这些食疗方法，效果很管用哦，不仅能促进下奶，还能够促进子宫收缩，有助于恶露排出哦。

　　4、点火起锅，在锅里面依次放入燕窝，核桃，大米，然后放入两碗水，大火煮至水开之后再小火慢煮三分钟就可以喝粥了，喜欢吃甜的宝宝们可以加一小勺白糖。

　　3、点火起锅，在锅里面放入适量食用油，等油开之后加入葱姜煸炒入味，之后再放入丝瓜和紫菜翻炒15分钟，然后再加入一碗水，大火烧至水开就可以喝汤了，最后加入适量盐调味即可。

　　3、把切好的苹果和梨放入豆浆机中，然后再加入两碗水，打开豆浆机的果汁键开始搅拌，十分钟之后一杯新鲜甜美的苹果意昂2娱乐雪梨汁就出来了，喜欢吃甜的宝宝们可以加一小勺白糖。

　　各位宝妈们，你们看明白了吗？要想产后坐月子不发胖，还能够促进子宫收缩，抓紧试一下上面这三个食疗方法吧，能够促进恶露的排出，还能够催乳下奶哦。返回搜狐，查看更多