作为一个新手妈妈经历了漫长的阵痛，经历了内检、侧切等一系列的酸爽体验，终于迎来人生的小天使，本以为一切是结束了，然而，没想到的是这仅仅是个开始.……

　　开奶，是新手妈妈们遇到的第一大关，然而这时妈妈婆婆们的汤汤水水，猪蹄，鸡汤，鲫鱼汤等各种油腻腻的“下奶汤”立马就摆在了面前，各种催奶汤喝的都快吐了，也没见奶变多，这是怎么回事啊？

　　其实一碗一碗的下奶汤，喝进去的都是脂肪，不仅不催奶，还容易造成乳腺导管堵塞，形成奶节，使得妈妈的胀痛难忍，同时由于全汤营养太高，母乳里含有大量的脂肪，初生宝宝肠胃还很弱，会造成消化不良，拉稀便。

　　最直接有效的催奶方式，就是多让宝宝吸允刺激下奶。可有些妈妈就是没有奶，该怎么办呢？禧爱汇月子中心分享几个催奶的蔬菜粥食谱，希望对妈妈们有帮助哦~

　　醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效生花生米（带红皮）100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次（早午或早晚各1次），特别适合冬天生宝宝的妈妈。

　　有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用，产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。

　　阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。

　　同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。特别是冬天生宝宝的妈妈，服用效果尤佳。

　　营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益精通乳，产后乳汁分泌不足可经常食用。

　　虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。意昂2平台